8 простых действий, которые сделают день лучше
Невозможно 365 дней в году встречать с одинаковым вдохновением и радостью. Одни дни проходят суперпродуктивно, другие – более лениво и расслабленно. Но есть несколько простых действий, которые каждый день делают немного лучше:
1. Наведите порядок
Сделайте уборку, разложите вещи в шкафу, откройте окна на проветривание и впустите свежий воздух – очистите своё пространство. Избавляясь от беспорядка вы очищаете разум и создаёте состояние ясности и тонкое ощущение того, что становится чище и легче.
А с товарами из Locali преобразить ваше жилое пространство ещё проще и приятнее. Свечи и ароматы для дома освежат помещение и придадут ему уют, а наши очаровательные корзины для хранения мелких бытовых предметов не только практичны, но и идеально вписываются в домашний интерьер.
Сделайте уборку, разложите вещи в шкафу, откройте окна на проветривание и впустите свежий воздух – очистите своё пространство. Избавляясь от беспорядка вы очищаете разум и создаёте состояние ясности и тонкое ощущение того, что становится чище и легче.
А с товарами из Locali преобразить ваше жилое пространство ещё проще и приятнее. Свечи и ароматы для дома освежат помещение и придадут ему уют, а наши очаровательные корзины для хранения мелких бытовых предметов не только практичны, но и идеально вписываются в домашний интерьер.
2. Сделайте лёгкую зарядку или йогу
Физические упражнения действительно делают ваш день лучше. Наш организм – это огромная батарея, которая держит энергию. Когда вы тренируетесь вы создаёте больше энергии и храните её в мышцах. Не говоря уже о том, что ваш мозг при этом вырабатывает и выбрасывает в кровь эндорфины – гормоны радости. Эта энергия принесет вам пользу в течение дня и будет накапливаться в виде сил и выносливости на перспективу.
После упражнений не забудьте выпить стаканчик воды с лимоном, ведь такой напиток необычайно полезен для организма.
Физические упражнения действительно делают ваш день лучше. Наш организм – это огромная батарея, которая держит энергию. Когда вы тренируетесь вы создаёте больше энергии и храните её в мышцах. Не говоря уже о том, что ваш мозг при этом вырабатывает и выбрасывает в кровь эндорфины – гормоны радости. Эта энергия принесет вам пользу в течение дня и будет накапливаться в виде сил и выносливости на перспективу.
После упражнений не забудьте выпить стаканчик воды с лимоном, ведь такой напиток необычайно полезен для организма.
3. Прочитайте отрывок из книги
Возьмите книгу по теме, которой давно интересовались. Читайте по несколько страниц в день и обдумывайте информацию. Так вы усвоите материал постепенно и дадите идеям отстояться у вас в голове.
Если встретите незнакомое слово – узнайте его смысл. Это простое действие расширяет словарный запас и укрепляет память.
Возьмите книгу по теме, которой давно интересовались. Читайте по несколько страниц в день и обдумывайте информацию. Так вы усвоите материал постепенно и дадите идеям отстояться у вас в голове.
Если встретите незнакомое слово – узнайте его смысл. Это простое действие расширяет словарный запас и укрепляет память.
4. Прогуляйтесь
Прогуляйтесь вечером после ужина или незадолго до сна. Никакого давления, никаких мыслей, не стоит ни о чём беспокоиться. Ходьба и возможность просто быть. Идеально, если возле дома есть парк или набережная. Спокойная прогулка может быть очень очищающей.
5. Примите душ
Сделайте душ прохладным, чтобы взбодриться. Вы также можете сделать комбинацию горячего и холодного душа, что заставит кровь циркулировать быстрее. Известно, что вода очищает как на физическом, так и на ментальном уровне. Поэтому душ всегда хорошая идея, чтобы освежиться и смыть накопленную усталость или негатив.
Также хорошей идеей будет принять тёплую ванну, чтобы расслабиться и, возможно, помедитировать. В этом вам помогут соли для ванн с натуральными ингредиентами и ароматами, которые способны буквально перенести вас в страну блаженства.
Прогуляйтесь вечером после ужина или незадолго до сна. Никакого давления, никаких мыслей, не стоит ни о чём беспокоиться. Ходьба и возможность просто быть. Идеально, если возле дома есть парк или набережная. Спокойная прогулка может быть очень очищающей.
5. Примите душ
Сделайте душ прохладным, чтобы взбодриться. Вы также можете сделать комбинацию горячего и холодного душа, что заставит кровь циркулировать быстрее. Известно, что вода очищает как на физическом, так и на ментальном уровне. Поэтому душ всегда хорошая идея, чтобы освежиться и смыть накопленную усталость или негатив.
Также хорошей идеей будет принять тёплую ванну, чтобы расслабиться и, возможно, помедитировать. В этом вам помогут соли для ванн с натуральными ингредиентами и ароматами, которые способны буквально перенести вас в страну блаженства.
6. Задокументируйте день из своей жизни
Через определённые промежутки времени фотографируйте окружающие предметы или то, что вы делаете. Например, каждые полчаса или час. Потом сложите все фотографии за день в одну папку и добавьте к ним описания. Это само по себе увлекательно, к тому же вы задумаетесь, на что именно тратите своё время. А ещё очень интересно просматривать такие фотографии спустя пару месяцев. Совершенно обычный день превратится в запоминающееся событие.
7. В течение 5 минут концентрируйтесь на дыхании
Закройте глаза и сосредоточьтесь на вдохах и выдохах. Если отвлеклись на какие-то мысли, снова вернитесь к дыханию.
Это поможет справиться с тревогой, даст чувство контроля и спокойствия. Эффект не всегда заметен сразу, но в долгосрочной перспективе творит чудеса.
8. Сделайте дело, которое давно не давало вам покоя
У всех есть список дел, которые мы откладываем. Например, починить кран или убраться в ванной. Выберите одно дело и займитесь им. Если сделать его целиком за один раз не получается, хотя бы начните. Вы продвинетесь вперёд, и дело станет немного легче.
Через определённые промежутки времени фотографируйте окружающие предметы или то, что вы делаете. Например, каждые полчаса или час. Потом сложите все фотографии за день в одну папку и добавьте к ним описания. Это само по себе увлекательно, к тому же вы задумаетесь, на что именно тратите своё время. А ещё очень интересно просматривать такие фотографии спустя пару месяцев. Совершенно обычный день превратится в запоминающееся событие.
7. В течение 5 минут концентрируйтесь на дыхании
Закройте глаза и сосредоточьтесь на вдохах и выдохах. Если отвлеклись на какие-то мысли, снова вернитесь к дыханию.
Это поможет справиться с тревогой, даст чувство контроля и спокойствия. Эффект не всегда заметен сразу, но в долгосрочной перспективе творит чудеса.
8. Сделайте дело, которое давно не давало вам покоя
У всех есть список дел, которые мы откладываем. Например, починить кран или убраться в ванной. Выберите одно дело и займитесь им. Если сделать его целиком за один раз не получается, хотя бы начните. Вы продвинетесь вперёд, и дело станет немного легче.
8. Сделайте дело, которое давно не давало вам покоя
У всех есть список дел, которые мы откладываем. Например, починить кран или убраться в ванной. Выберите одно дело и займитесь им. Если сделать его целиком за один раз не получается, хотя бы начните. Вы продвинетесь вперёд, и дело станет немного легче.
У всех есть список дел, которые мы откладываем. Например, починить кран или убраться в ванной. Выберите одно дело и займитесь им. Если сделать его целиком за один раз не получается, хотя бы начните. Вы продвинетесь вперёд, и дело станет немного легче.