Устраиваем детокс вашему дому
Не всегда дом, в котором полы и кафель натёрты до блеска, но окна не открывали давно и нет и глотка свежего воздуха, соответствует принципу «чистота – залог здоровья». Часто из дома или офиса, где вроде бы каждая чашка стоит на своем месте, а окна плотно закрыты во избежание сквозняка, хочется скорее выбежать.
И в +25 и в -25 °C, рекомендуется всегда оставлять приоткрытыми окна. Квартира проветривается не на пять минут перед сном, а 24 часа в сутки.
Во время зарядки врачи советуют открывать окна шире даже зимой. Увеличить поступление кислорода в клетки организма – одна из важных задач упражнений.
И ночью тоже
Как бы ни было холодно или шумно на улице, можно аккуратно приоткрыть окно на проветривание.
Как бы ни было холодно или шумно на улице, можно аккуратно приоткрыть окно на проветривание.
Во время сна кислород нам необходим так же, как и во время бодрствования. Лучше накрыться одеялом потеплее, но дать возможность воздуху с улицы заглядывать в спальню всю ночь.
Некоторые люди боятся держать в спальне растение, так как оно может быть токсичным из-за выделяемого углекислого газа. Но это не более, чем миф. Действительно, когда вы выключаете свет, растение больше не имеет источника энергии, и фотосинтез прекращается. В темноте оно продолжает дышать, при этом выделяя, а не поглощая CO2. Тем не менее, любое растение, которое помещается в спальне, производит гораздо меньше диоксида углерода, чем спящий человек, и находиться в одной комнате с ним абсолютно безопасно.
За счёт того, что кондиционеры охлаждают и высушивают воздух, создаётся ощущение свежести. Из сухого и охлажденного воздуха кислород действительно усваивается лучше, чем из влажного и теплого, но проблема кондиционеров в том, что в большинстве случаев они гоняют по помещению один и тот же воздух. Когда вентиляция работает плохо и воздух не обновляется, кондиционер только увеличивает количество вдыхаемых вредных газов.
Чем больше натуральных материалов окружают нас дома, тем лучше. Пол из дерева всегда предпочтительнее синтетических ковровых покрытий.
Преимущества всегда на стороне мебели из дерева с обивкой из натуральных материалов, постельного белья и домашней одежды из натуральной ткани.
И чем меньше дом будет забит вещами, тем больше в нём останется места для жизни и свежести.
В этом вам помогут популярные сегодня увлажнители воздуха. Эти специальные устройства предотвращают сухость, которая может вызывать раздражение на теле, особенно зимой. Увлажнители полезны для кожи, носа, горла и губ, а также могут облегчить симптомы гриппа или простуды.
Однако используйте их осторожно. Слишком высокая влажность приводит к конденсации и плесени на стенах и тканях. А грязные увлажнители способствует развитию бактерий и могут вызвать кашель и простуду. Чтобы устройство служило вам во благо, а не во вред, регулярно мойте его и заливайте дистиллированную воду.