7 необычных утренних ритуалов
для продуктивного дня
для продуктивного дня
26.07.24
Такие активности, как завтрак, принятие душа, физические упражнения, просмотр ТВ или видео в интернете и косметический уход уже всем известны. Некоторые из них полезны, а некоторые просто вошли в привычку или помогают проснуться. Но мы подготовили для вас новые и не самые популярные пока ещё способы взбодриться.
Прогуляйтесь на улице, даже если у вас нет собаки.
Прогулка на свежем воздухе помогает разогнать кровь, улучшить настроение и повысить уровень энергии.
Это отличный способ начать день с физической активности и, по возможности, насладиться природой, что также хорошо для психического здоровья.
Даже короткая прогулка в парке или по улице может оказать положительное влияние на ваше самочувствие, снизить уровень стресса и подготовить вас к продуктивному дню.
Это отличный способ начать день с физической активности и, по возможности, насладиться природой, что также хорошо для психического здоровья.
Даже короткая прогулка в парке или по улице может оказать положительное влияние на ваше самочувствие, снизить уровень стресса и подготовить вас к продуктивному дню.
Прогулка на свежем воздухе помогает разогнать кровь, улучшить настроение и повысить уровень энергии.
Это отличный способ начать день с физической активности и, по возможности, насладиться природой, что также хорошо для психического здоровья.
Даже короткая прогулка в парке или по улице может оказать положительное влияние на ваше самочувствие, снизить уровень стресса и подготовить вас к продуктивному дню.
Это отличный способ начать день с физической активности и, по возможности, насладиться природой, что также хорошо для психического здоровья.
Даже короткая прогулка в парке или по улице может оказать положительное влияние на ваше самочувствие, снизить уровень стресса и подготовить вас к продуктивному дню.
Посвятите время изучению иностранного языка.
Изучение языка развивает когнитивные способности и открывает новые горизонты в общении и культуре. Даже короткие занятия по 10-15 минут значительно улучшают навыки и заряжают энергией на весь день.
Пока выполняете упражнения, можете попивать вкусный бодрящий чай или кофе из красивой чашки.
Пока выполняете упражнения, можете попивать вкусный бодрящий чай или кофе из красивой чашки.
Включите музыку и подпевайте любимым песням.
Исследования показывают, что музыка может вызывать выброс дофамина — нейромедиатора, отвечающего за чувство удовольствия. Так вы поднимите себе настроение и взбодритесь.
А пение активирует различные участки мозга, что может улучшить когнитивные функции и подготовить ум к предстоящим задачам.
А пение активирует различные участки мозга, что может улучшить когнитивные функции и подготовить ум к предстоящим задачам.
Записывайте от руки планы на день, мысли или сны.
Фиксирование планов на день помогает организовать дела и уменьшить тревожность. Кроме того так вы лучше поймёте свои цели и желания, что может повысить мотивацию.
Перенос на бумагу мыслей или снов освобождает ум и настраивает на продуктивную работу. Так вы сфокусируйтесь на важном и сможете практично структурировать день.
Письмо же от руки улучшает память и концентрацию, снижает стресс, развивает речь и воображение.
Перенос на бумагу мыслей или снов освобождает ум и настраивает на продуктивную работу. Так вы сфокусируйтесь на важном и сможете практично структурировать день.
Письмо же от руки улучшает память и концентрацию, снижает стресс, развивает речь и воображение.
Фиксирование планов на день помогает организовать дела и уменьшить тревожность. Кроме того так вы лучше поймёте свои цели и желания, что может повысить мотивацию.
Перенос на бумагу мыслей или снов освобождает ум и настраивает на продуктивную работу. Так вы сфокусируйтесь на важном и сможете практично структурировать день.
Письмо же от руки улучшает память и концентрацию, снижает стресс, развивает речь и воображение.
Перенос на бумагу мыслей или снов освобождает ум и настраивает на продуктивную работу. Так вы сфокусируйтесь на важном и сможете практично структурировать день.
Письмо же от руки улучшает память и концентрацию, снижает стресс, развивает речь и воображение.
Еженедельник Little от Planbook
Не листайте ленту новостей, вместо этого прочтите пару страниц книги и запишите свои мысли о прочитанном.
Отказ от телефона по утрам помогает избежать стресса и перегрузки информацией. Чтение увлекательных книг активизирует работу мозга, поднимает настроение, расширяет кругозор.
Запись мыслей о прочитанном помогает структурировать идеи и настроиться на продуктивный день. Такая привычка улучшает память и концентрацию.
Запись мыслей о прочитанном помогает структурировать идеи и настроиться на продуктивный день. Такая привычка улучшает память и концентрацию.
Поиграйте несколько минут на любом музыкальном инструменте.
Даже если вы не умеете играть или только учитесь, такое занятие стимулирует мозг и улучшает концентрацию, что помогает начать день с ясной головой.
Регулярная практика развивает когнитивные навыки и координацию, что способствует общему интеллектуальному развитию.
Даже если вы поиграете совсем недолго, это может значительно улучшить настроение и повысить креативность.
Регулярная практика развивает когнитивные навыки и координацию, что способствует общему интеллектуальному развитию.
Даже если вы поиграете совсем недолго, это может значительно улучшить настроение и повысить креативность.
Даже если вы не умеете играть или только учитесь, такое занятие стимулирует мозг и улучшает концентрацию, что помогает начать день с ясной головой.
Регулярная практика развивает когнитивные навыки и координацию, что способствует общему интеллектуальному развитию.
Даже если вы поиграете совсем недолго, это может значительно улучшить настроение и повысить креативность.
Регулярная практика развивает когнитивные навыки и координацию, что способствует общему интеллектуальному развитию.
Даже если вы поиграете совсем недолго, это может значительно улучшить настроение и повысить креативность.
Во время игры зажгите рядом с собой свечу с любимым ароматом, чтобы сделать занятие ещё приятнее.
Решите головоломку или сканворд.
Такое занятие активизирует умственную активность и улучшает память. Это также может быть хорошим способом начать день с небольшого вызова.
Упражнения для ума помогают разогреть мозг и подготовить его к работе в течение дня.
Упражнения для ума помогают разогреть мозг и подготовить его к работе в течение дня.
Все эти ритуалы могут значительно улучшить утро и настроить на продуктивный день. Попробуйте включить несколько из перечисленных в свою утреннюю рутину и посмотрите, как они повлияют на общее самочувствие и работоспособность!
А для того, чтобы начало дня протекало в комфортной обстановке, то приходите за уютными товарами для дома в магазин локальных брендов Locali. Здесь вам помогут подобрать мягкие и приятные на ощупь пледы, нежные ароматы для дома или уникальные и очаровательные керамические изделия.
Ждём вас на Гороховой, 49Б, в ТРК “Питер Радуга” на проспекте Космонавтов, 14 или в интернет-магазине Locali.
А для того, чтобы начало дня протекало в комфортной обстановке, то приходите за уютными товарами для дома в магазин локальных брендов Locali. Здесь вам помогут подобрать мягкие и приятные на ощупь пледы, нежные ароматы для дома или уникальные и очаровательные керамические изделия.
Ждём вас на Гороховой, 49Б, в ТРК “Питер Радуга” на проспекте Космонавтов, 14 или в интернет-магазине Locali.